इसे सुनेंरोकेंयात्रा करने से ही आप नए साथियों से मिलते हैं नए दोस्तों से मिलते हैं नए शहर को देखते हैं जिससे कि आप में अंदर एक नई ऊर्जा आती है। आप एक नई ऊंचाई पर खड़े होते हैं। एक नई जिंदगी का एहसास होता है अच्छे अच्छे दोस्त मिलते हैं, खट्टे मीठे अनुभव होते हैं। जो हमें और भी परिपक्व बनाते हैं।
टहलने से क्या लाभ होता है?
30 मिनट पैदल चलने के फायदे-health benefits of 30 minutes morning walking
- हार्ट रहेगा हेल्दी अगर आप सुबह के समय वॉक करते हैं तो आपके शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और आपका दिल हेल्दी रहता है।
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल …
- वॉक से वजन होगा कम …
- डायबिटीज में फायदेमंद है वॉक …
- जोड़ों के दर्द से मिलेगा छुटकारा
टहलना कितना जरूरी है?
इसे सुनेंरोकेंरोजाना इतना चलें, नहीं होगी कोई बीमारीनेशनल हेल्थ सर्विस (एनएचएस) के मुताबिक, एक दिन में करीब 150 मिनट तक टहलना बेहतर माना जाता है. यानी कि लगभग ढाई घंटा वॉक करने से आप कई बीमारियों के होने से खुद को बचा सकते हैं. वहीं, अगर कदमों की बात करें तो एक दिन में कम से कम 4 हजार से लेकर 6 हजार कदम चलना बेहतर माना जाता है.
यात्रा क्यों महत्वपूर्ण है?
घूमने से हमें क्या मिलता है?
इसे सुनेंरोकेंसुबह सुबह घूमने से हमें ताजी हवा मिलती है, जिससे हमारी फेफड़े मजबूत होते हैं। सुबह सुबह घूमने से हमारा मानसिक तनाव कम होता है और हमारा रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है। सुबह सुबह घूमने से और निरंतर चलते फिरते रहने से शरीर के सभी अंग चुस्त-दुरस्त रहते हैं और शरीर का पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।
बाहर घूमने से क्या होता है?
इसे सुनेंरोकेंट्रैवलिंग करने से या बाहर घूमने से आपके अंदर एक कॉन्फिडेंट आता है, लोगों को जानने का मौका मिलता है, उस जगह की संस्कृति के बारे में पता चलता है और हां ट्रैवलिंग करने से स्वास्थ्य पर भी एक अच्छा असर पड़ता है। क्या यह आपके समय के हिसाब से उपयुक्त था? आप यात्रा में जाते समय अपने पास क्या रखना कभी नहीं भूलते?
सुबह घूमने से क्या लाभ होता है?
इसे सुनेंरोकेंMorning Walk: सुबह की सैर पर जाने के कई जबरदस्त फायदे हैं. वजन घटाने से लेकर ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने तक, मॉर्निंग वॉक से आपकी सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं. मॉर्निंग वॉक सिर्फ फिजिकल फिटनेस के लिए ही जरूरी नहीं है, बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी बहुत इंपोर्टेंट है.