इसे सुनेंरोकेंचकमा न दें और प्रचार पर विश्वास करें। बाज़ार में यात्रा तकिए फिलहाल ऐसा नहीं कर सकते हैं, लेकिन कुछ दूसरों की तुलना में अधिक सहायता प्रदान करते हैं। समायोज्य मजबूती वाला सही आकार का तकिया आपको रात में अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है।
क्या लंबी उड़ान के लिए गर्दन का तकिया जरूरी है?
इसे सुनेंरोकेंलंबी उड़ान पर, शायद अंतरराष्ट्रीय, आप विमान में सोने का इरादा कर सकते हैं। चूँकि हममें से अधिकांश लोग बिजनेस क्लास में उड़ान भरने और वास्तव में लेटने में सक्षम नहीं हो सकते, इसलिए आपको सोते समय अपनी गर्दन की सर्वोत्तम स्थिति जानने की आवश्यकता है। तो क्या आपको अपनी गर्दन तकिये का उपयोग करना चाहिए? संक्षिप्त उत्तर नहीं है.
क्या मैं प्लेन में गर्दन का तकिया ले सकता हूं?
इसे सुनेंरोकेंअधिकांश एयरलाइंस पर्स, ब्रीफकेस, लैपटॉप बैग, या छोटे बैकपैक के साथ-साथ गर्दन तकिए को एक व्यक्तिगत वस्तु मानती हैं जो आपके सामने की सीट के नीचे फिट हो सकता है।
तकिया अच्छा है या बुरा?
इसे सुनेंरोकेंतकिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे नींद के दौरान सिर को गर्दन और रीढ़ की हड्डी के साथ एक सीध में रखते हैं। यदि किसी व्यक्ति की रीढ़ या गर्दन तटस्थ स्थिति में नहीं है, तो वे रात में जाग सकते हैं, जिससे नींद में कमी आ सकती है। नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, लक्ष्य सिर को तटस्थ स्थिति में रखना होना चाहिए।
क्या बिना तकिए के सोना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंबिना तकिये के सोना आपकी गर्दन के लिए हानिकारक हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस स्थिति में सोते हैं। करवट लेकर और पीठ के बल सोने वालों के लिए, बिना तकिये के सोने से आपका सिर आपकी रीढ़ की हड्डी से असंतुलित हो सकता है, जिससे गर्दन में दर्द हो सकता है। हालाँकि, सामने की ओर सोने वालों के लिए, बिना तकिये के सोने से आपकी रीढ़ की हड्डी को संरेखित रखने में मदद मिल सकती है।
क्या यात्रा तकिया इसके लायक है?
एक स्वस्थ तकिया क्या है?
इसे सुनेंरोकेंएक जैविक तकिया प्राकृतिक, जैविक सामग्री जैसे लेटेक्स, जैविक कपास, जैविक कपोक और एक प्रकार का अनाज के छिलके से बनाया जाता है। ऊनी तकिए भी अक्सर जैविक होते हैं। यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको ऑर्गेनिक तकिया मिल रहा है, तो निर्माता की वेबसाइट पर GOLS, GOTS, OEKO-Tex® और GREENGUARD गोल्ड प्रमाणपत्र देखें।
तकिया कहां रखना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंतकिये पर सोने की सही स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि आप किस स्थिति में सोते हैं। अपनी गर्दन, रीढ़ और कूल्हों को संरेखित रखने का लक्ष्य रखें। साइड स्लीपर्स के लिए, अपने सिर और गर्दन के नीचे एक मोटा तकिया इस्तेमाल करें और अपने घुटनों के बीच एक तकिया आज़माएं। पीठ के बल सोने वालों के लिए, अपने सिर और गर्दन के नीचे एक तकिया का उपयोग करें, और अपने घुटनों के नीचे भी एक तकिया आज़माएँ।
सोते समय सिरहाने क्या रखना चाहिए?
इसे सुनेंरोकेंवास्तु के अनुसार व्यक्ति को रात में सोते समय अपने सिरहाने पर तांबे के लोटे में जल भरकर रखना चाहिए.
क्या बिना तकिए के सोना फायदेमंद है?
इसे सुनेंरोकेंहालांकि शोध सीमित है, लेकिन वास्तविक रिपोर्टों से पता चलता है कि बिना तकिये के सोने से कुछ सोने वालों के लिए गर्दन और पीठ के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। पेट के बल सोने वाले लोग आम तौर पर बिना तकिये के रहने के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं, क्योंकि गर्दन का निचला कोण इस स्थिति में बेहतर रीढ़ की हड्डी के संरेखण को प्रोत्साहित करता है।
सोने के लिए कौन सा तकिया अच्छा है?
इसे सुनेंरोकेंएक छोटे से अध्ययन में लेटेक्स तकिए को पांच प्रकार के (फोम कंटूर-आकार, नियमित फोम, पॉलिएस्टर, पंख और मानक लेटेक्स) में सबसे उपयोगी पाया गया। अध्ययन प्रतिभागियों ने पंख वाले तकिए का उपयोग करने के बाद जागने पर सबसे अधिक गर्भाशय ग्रीवा की कठोरता की सूचना दी, लक्षण ठीक से जारी रहे। दिन में.